ВЫТЯЖЕНИЕ и РАССЛАБЛЕНИЕ через движение / Снимаем напряжение, усталость и боль
Мягкая расслабляющая практика, с помощью которой вы сможете гармонизировать состояние нервной системы, избавитесь от чувства напряжения, усталости, тревоги и депрессии. Предложенные упражнения мягко вытянут позвоночник и бедра, раскрепостят тазобедренные суставы, область поясницы и крестца, улучшат обменные процессы в межпозвоночных дисках и суставах, устранят болевые ощущения и нормализуют кровообращение в спине, укрепят мышцы живота и активизируют работу пищеварительной системы. Выполняя регулярно урок вы восстановите утраченную гибкость позвоночника, обретете легкость и бодрость во всем теле.
----------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
#от_боли_в_спине #расслабление #мягкая_практика #для_позвоночника
1 view
699
254
4 months ago 00:29:42 1
ДЛЯ РОСТА КОРНЕЙ И ОТ ВЫТЯГИВАНИЯ РАССАДЫ, ВАЖНАЯ ПОДКОРМКА, ПОЛЕЙТЕ ЭТИМ ТОМАТЫ, ПЕРЦЫ, ОГУРЦЫ
4 months ago 00:02:39 1
ДЛЯ РОСТА КОРНЕЙ И ОТ ВЫТЯГИВАНИЯ РАССАДЫ! Рассада томаты, перец, баклажаны, огурцы.
4 months ago 00:30:06 1
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение со спины
4 months ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
4 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
4 months ago 00:31:50 1
Mobility: тренировка для суставов и позвоночника с Андреем Андреевым
4 months ago 00:08:08 1
ПОЧЕМУ ЗАКИСЛА ВЫТЯЖКА ИЗ БАРХАТЦЕВ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МАСЛЕ
4 months ago 00:57:22 1
НЕЛЬЗЯ НЕ ВЛЮБИТЬСЯ/ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ТУНИКА, ИЛИ УДЛИНЕННЫЙ ЛЕТНИЙ ДЖЕМПЕР КОМБИНАЦИЕЙ АЖУРНЫХ УЗОРОВ
4 months ago 00:33:02 1
Шиатсу в сочетании с вытяжением
4 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
5 months ago 00:02:27 1
Вытяжение позвоночника на аппарате DRX
5 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
5 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
5 months ago 00:28:27 1
Обалденные вязаные спицами носки с “косами“ и удлиненной голенью! Мастер-класс. Часть 1.
5 months ago 00:02:58 1
пляжные шорты крючком с удлинённой спинкой
5 months ago 00:00:19 1
635 24в Бомбер для девочки удлиненный Смэш2
5 months ago 00:10:12 1
Дискомфорт в пояснице и шее уйдёт после этих простых упражнений
5 months ago 00:07:14 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед СНОМ! И твоя ЖИЗНЬ изменится!
5 months ago 00:02:08 1
Упражнение “Волна“ - Пилатес На Волне с Еленой Давыдовой
5 months ago 00:11:05 1
ЖИВАЯ ВОДА ДЛЯ РАССАДЫ. Остановит вытягивание и напитает силой! Совершенно БЕСПЛАТНОЕ средство!
5 months ago 00:28:16 1
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка
5 months ago 00:37:21 1
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.
5 months ago 00:03:34 1
Медовая вытяжка. Для чего она нужна, как правильно выполнять, какой мед использовать
5 months ago 00:06:20 1
Шапка с удлиненной макушкой / Шапка Бини из Gazzal Alpaca Air