Как Снять Усталость в Ногах. Расслабление Стоп

Сегодня будем снимать напряжение со стоп. В этой тренировки мы будем использовать как мануальные техники, так и массаж с помощью мяча (это может быть теннисный мяч /мяч для МФР / шипованный мяч) Тренировка будет состоять из 3 этапов • мануальный массаж •расслабление подошвы стопы с помощью мяча • расслабление икроножной мышцы и передней большеберцовой мышцы голени • пассивная и активная работа с мышцами стоп Желаю вам с пользой провести эту тренировку и почувствовать облегчение🙏 Online курсы по растяжке - Рада вас приветствовать на канале Растяжка с Кутузовой Я Кутузова Ольга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести з