Видео от ПП рецепты | Похудение | ПП МЕНЮ

Киноа с овощами и креветками КБЖУ на порцию - 429/43/11/36 Киноа - 40 г Креветки - 125 г Консервированная кукуруза - 50 г Фасоль отварная - 25 г Болгарский перец - 20 г Масло для заправки - 1,5 г Масло для жарки - 3 мл Кинза Лимонный сок Соль, специи 1. Киноа промыть и залить водой 1 к 1,5, после закипания снизить огонь до минимального и оставить под крышкой, пока вода не выпарится; 2. Нарезать болгарский перец мелким кубиком, порубить кинзу; 3. К крупе добавить кукурузу, фасоль, болгарский перец, зелень, соль, молотый перец, лимонный сок и 1,5 г масла; 4. Перемешать и вкусный гарнир готов; 5. Креветки очистить, обжарить на масле, с добавлением специй. У меня чеснок и приправа для морепродуктов; 6. Выложить киноа и креветки, по желанию - украсить блюдо зеленью Приятного аппетита, это очень вкусно🫶🏻 Автор: vas_kristi Оцените рецепт от 1 до 10🌸💚 Подпишись, у нас пп рецепты и рационы каждый день 👉