ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА: ЧТО ДЕЛАТЬ? ТОП-5 упражнений от БОЛИ В СПИНЕ и грыже L4 - L5 | Кинезитерапия

Грыжевое выпячивание между четвертым и пятым позвонками поясничного отдела позвоночника обычно называют «грыжей межпозвонкового диска L4-L5». Главной особенностью при грыже L4 - L5 является боль в пояснице, а также отдающая боль в ягодичной мышце и задней или боковой поверхности бедра. В этом видео вы познакомитесь с ТОП-5 эффективными упражнениями, специально разработанными для облегчения болей в спине и грыжи L4-L5. Этот комплекс упражнений позволит вам навсегда избавиться от данного заболевания и наслаждаться полноценной жизнью. В конце занятия, рекомендуем применить холодный компресс в область боли на 10-15 секунд. Это поможет уменьшить воспаление и снимет напряжение мышц. Заботьтесь о своем здоровье и дайте себе шанс на полноценную жизнь без боли и дискомфорта. Подробнее смотрите в видео: 00:00 Анонс 01:18 Онлайн-марафон для здоровья спины 02:15 Симптомы межпозвоночной грыжи L4 - L5 02:54 Упражнение №1 04:16 Упражнение №2 05:44 Упражнение №3 06:32 Консультация кинезитер