Как не срываться и не переедать вечером?

Утром решила: Всё! С сегодняшнего дня питаюсь нормально! А вечером уже в ход идут пельмени, сосиски и всё, что есть в холодильнике. В этом видео разберем, как не срываться и не переедать вечером, что оптимально есть на завтрак, обед и ужин, чтобы быть здоровой, энергичной и стройной. Приятного просмотра! --- Тайм-коды к видео: 0:03 О чем видео 0:08 Знакомство 0:22 Какая самая частая причина переедания вечером 2:04 Какое самочувствие будет с утра, если переедать вечером 2:30 Как лучше всего выстраивать свой рацион 2:51 первый совет - про завтрак 3:42 Если завтракать не хочется - причины 5:14 Второй совет - про обед 6:30 Что насчет ужина 7:33 Если всё равно остаетесь голодными после ужина 8:05 Рекомендация, что пожевать при просмотре фильмов 8:25 Искушение на столе - провоцирующие аппетит продукты 9:09 Переедание на фоне стресса 10:33 За сколько времени до сна нужно ужинать Подписывайтесь на меня в соцсетях 👉🏻 [club211268420|@lenuska_sova]