Закупка продуктов.Готовое меню за 1000 р. на 3 дня. Мои идеи экономного меню на семью из 4 человек.

Всем привет! С вами Валентина! И сегодня продолжаем тему, экономного меню на 3 дня на семью из 4 человек. Кому интересна эта тема и кто любит интересные рецепты из обычных продуктов, то обязательно оставайтесь со мной. Обзор сетевого магазина Победа произведен по адресу: Московская область, г. Озёры, пл. Коммунистическая, д.7. Ищите Победу в вашем городе по ссылке: МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: • Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy • Мой канал в ЯндексДзен - • Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU • Моё сообщество ВК: • Мой канал на YouTube: • Электронная почта:butterfly0908@ Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:15 – обзор сетевого магазина «Победа». 01:20 – закупка продуктов. 01:04 – меню. День 1. Гречка с шампиньонами. 03:24 – куриный суп с яйцом. 04:53 – голубцы из пекинской капусты. 06:53 – меню. День 3. Яйца с беконом на сковороде. 07:41 – минтай в томатной подливке. 09:14 – картошка с курицей в рукаве. Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г.: Продукты: - бекон сырокопченый 150 г. (79,90 р.); - капуста пекинская 852 г. (47,63 р.); - зеленый горошек (38,20); - шампиньоны 400 г. (77 р.); - морковь 284 г. (3,35 р.); - лук репчатый 692 г. (12,32 р.); - яйца 10 шт. (67,90 р.); - томатная паста (49,90 р.); - курица 1 кг 908 г. (274,56 р.); - крупа гречневая 1 кг. (80 р.), от общего количества я потратила 400 г., 400 : 1000 * 80 = 32 р.; - рыба минтай 1 кг. (231 р.); - рис длиннозерный 900 г. (109 р.), от общего количества я потратила 300 г., 300 : 900 * 109 = 36 р. - рис круглый 900 г. (98 р.), от общего количества я потратила 60 г., 60 : 900 * 98 = 7 р. - масло подсолнечное 1 л. (113 р.), я потратила (примерно) 100 мл. от общего количества 100:1000*113= 11 р. - картофель 2 кг.500 г. (50 р.) Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1023 р. : 3 = 341 р. в день Меню. День 1: Завтрак – гречка с шампиньонами; Обед – куриный суп с яйцом; Ужин – голубцы из пекинской капусты с картофельным пюре. Меню. День 2: Завтрак – гречка с шампиньонами (доедаем); Обед – куриный суп с яйцом (доедаем); Ужин – голубцы из пекинской капусты с картофельным пюре (доедаем). Меню. День 3: Завтрак – яйца с беконом и зеленым горошком; Обед – минтай в томатной пасте с рисом. Ужин – картофель в рукаве с курицей. Рецепт №1 Гречка с шампиньонами. (buckwheat with champignons). Продукты (products): • Гречка (milk) – 400 г.; • Шампиньоны (champignons) – 400 г.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Масло подсолнечное (sunflower oil); • Соль и черный молотый перец (salt) по вкусу. Рецепт №2 Куриный суп с яйцом (chicken soup with egg). Продукты на объем кастрюли 4,5 л.: • Мясо (любое) (meat); • Морковь (carrot) – 1 шт; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Картошка (potato) – 3-4 ср. картошки; • Вермишель паутинка (vermicelli) – 30-40 г.; • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking).; • Соль (salt) (по вкусу) • Яйца (eggs) – 2 шт. (eggs); • Зелень (любая). Рецепт № 3 Голубцы из пекинской капусты (cabbage rolls from Peking cabbage). Продукты (products): • Куриный или любой другой фарш (chicken or any other minced meat) – 500-600 г., • Рис круглый (rice is round) – 60 г.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Соль и черный молотый перец по вкусу (salt to taste); • Пекинская капуста (Chinese cabbage) – 1 шт.; Для заливки: • Томатная паста (tomato paste) – 2 ст.л.; • Масло подсолнечное (sunflower oil); • Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.; • Вода (water) – 400 мл.; • Соль и черный молотый перец по вкусу (salt to taste). Рецепт № 4. Минтай в томатной подливке (pollock in tomato sauce). Продукты (products): • Минтай (pollock)– 1 кг.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Морковь (carrot) – 1 шт.; • Мука (flour) – 3 ст.л. • Сметана или майонез (sour cream or mayonnaise) – 1 ст.л.; • Соль и черный молотый перец (salt and ground black pepper) - по вкусу; • Томатная паста (tomato paste) – 2 ст.л.; • Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking). Рецепт № 5 Картофель в рукаве для запекания. (potatoes in a baking sleeve). Продукты (products): • Картофель (potato) – 500-600 г.; • Куриная грудка (chicken breast) – 300 г.; • Лук репчатый (onion) – 1 шт.; • Морковь (carrot) – 1 шт.; • Специи любые; • Подсолнечное масло (sunflower oil) – 2-2,5 ст.л. #идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю