Активное долголетие. Комплекс упражнений На растяжение мышц позвоночника
Сохранность эластичности мышечной ткани и гибкости всего тела обеспечивают хорошее самочувствие. До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость, человек стареет.
Организм человека обладает способностью к адаптации, и если давать ему несложную по координации, но постоянную физическую нагрузку в виде упражнений на растяжку, то независимо от возраста и прошлого опыта, улучшается психическое и физическое самочувствие.
Комплекс упражнений на растяжку рекомендуем выполнять без пауз. Количество повторов упражнений зависит от степени Вашей готовности к растяжке. Можно начать с 2-3 раз постепенно, доведя до 8-10.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.
Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
7 (495) 212 07 13
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
На Яндекс.Дзен
Telegram
YouTube
@DrapkinaOM/
34 views
1226
375
1 month ago 00:11:50 19
Как победить СТАРОСТЬ 4 РАБОЧИХ способа, как ПРОДЛИТЬ свою МОЛОДОСТЬ
1 month ago 00:13:13 1.3K
Хватит УБИВАТЬ свою шею! 3 эффективных упражнения от шейного остеохондроза!
1 month ago 00:00:38 7
Видео от Проект “Активное долголетие“ в Солнечногорске
1 month ago 00:09:31 1
Активное Долголетие
1 month ago 00:03:44 1.1K
В Сибае наградили активную группу за помощь в реализации программы “Башкирское долголетие“
1 month ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения
1 month ago 00:01:15 1
Сахарный диабет. Результаты после месяца питья воды ПВВК
1 month ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
1 month ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
1 month ago 00:58:55 1
Опасные продукты для женщин. Какие продукты вызывают воспаление. Гинеколог Екатерина Волкова
1 month ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
1 month ago 00:01:40 5.2K
Активное долголетие
1 month ago 00:05:59 1
Как избавиться от аллергии РАЗ И НАВСЕГДА? / Это лучшее средство от аллергии на сегодня!
1 month ago 00:09:31 1
99% ВРАЧЕЙ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ! Умнейший Му Юйчунь: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Для Здоровья и Долголетия
1 month ago 00:09:28 1
С КАКОГО МЕСТА НАЧИНАТЬ РАБОТУ С ТЕЛОМ. [Шишова О И.]
1 month ago 00:11:49 1
ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! / Как снизить давление за 5 минут?
1 month ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
1 month ago 00:11:21 1
Как убирать проблемы в желудочно-кишечном тракте .
1 month ago 00:01:05 94
Музыкальный ансамбль | Московское долголетие
1 month ago 00:00:31 1
Видео от Активное долголетие в Котельниках
1 month ago 00:08:59 1
Этого Хирурга УВАЖАЕТ Весь МИР! Секреты долголетия от Великого Кардиохирурга Рената Акчурина
1 month ago 00:01:00 1
ЭТО защитит тебя от рака! #лишнийвес #рак #режимпитания
1 month ago 01:08:37 1
Доживем ли мы до 150? Как выглядит индустрия биотехнологий долголетия. Лекция Алексея Стрыгина
1 month ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали