Как повысить свою эффективность

Эффективность. Вчера была консультация с человеком, запрос был на эффективность в течении дня и повышение уровня энергии! Цитирую: - Мне сказали, просто начни правильно утро и день будет отличным. Что думаешь по этому поводу? - Я с тобой полностью согласен. Добавлю только то, что твой завтрашний день начинается с вечера (добавил я) Решил поделиться с вами своим секретом удачного и эффективного дня ⬇️ 1. Вечером составь план предстоящего дня. 2. Ложись спать до 23:00 (чем раньше, тем лучше) 3. Утром сделай упражнение на ПРОСТРАНСТВО (аудиозапись есть в канале) 10 минут 4. Пробежка или прогулка от 30-60 минут 5. Душ. Обязательно закончить холодной водой Этот простой ритуал кратно повысит твою эффективность и энергию 🚀 #shestak #coaching #практикующийпсихолог #психотерапевт #эффективность #энергия