Проработка мягких тканей ягодиц роллером

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 3 минуты на каждую ногу Когда делать: После тренировки; если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Движения, связанные со сгибанием и вращением наружу в тазобедренном суставе — становая тяга, приседания, тяжелоатлетические движения и т.д. — Это упражнение помогает снять скованность и ускорить восстановление в районе ягодичных мышц — Также оно может помочь в решении проблем с поясницей, тазобедренными суставами и даже коленями