10 conseils pour mieux dormir en améliorant son hygiène du sommeil

Cet épisode est le deuxième d’une série de trois sur le thème du sommeil. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser aux bonnes habitudes à prendre pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices. Dans cet épisode, vous apprendrez en effet quels sont les gestes simples et les rituels à adopter pour vaincre l’insomnie. Les spécialistes du sommeil appellent cet ensemble d’habitudes « l’hygiène du sommeil ». Alors voyons ensemble comment vaincre l’insomnie en adoptant les bonnes habitudes... Céline RAMOS CHEMIN VITAL NATUROPATHIE #insomnie #naturopathie #bienetre #hygiènedevie