011

Задание 11. Борьба с компьютерной шеей Задание 11. Борьба с компьютерной шеей Привет, мои Хорошие! Очень не любимое упражнение многими, но такое нам необходимое в современном мире гаджетов и дорожных пробок. Продолжаем зависать, прыгать, зажимать холку и трапеции, разворачивать плечи, растягивать подмышки и добавляем следующие упражнение на борьбу с компьютерной шеей и возвращаем голову на свое законное место. Тем, кто сидит в офисе вообще рекомендую делать каждые два часа!!! Поставьте себе будильник. ‼️ девочки с остеохондрозом/шейными грыжами делают аккуратно, не на максимуме и с вниманием к себе после выполнения. Можно делать и стоя, и сидя. Но стоя намного чувствительнее и понятнее. Руки цепляем в замок за спиной Вытягиваем шею вперед, еще больше усугубляем положение шеи, которая выехала с годами вперед. Вытягиваем шею вперед, как черепаха достаем голову из панциря при этом голову никуда не наклоняем!!! Плоскость держим одну и ту же. Не наклоняйте и не задирайте нос Держим такое вытянутое положение