Стойка на лопатках с поддержкой 2. Саламба сарвангасана 2 – Позы йоги для начинающих и продвинутых.

Согните ноги. С помощью рук поднимите туловище и ноги в вертикальное положение. Носки тяните вверх. Руки положите на пол, паралелльно друг другу. Старайтесь держать спину и ноги прямо, перпендикулярно полу. Сохраняйте равновесие. Сделайте 3 цикла дыхания. Дыхание ровное, спокойное. Затем, ладонями упритесь в поясницу. Согните ноги. Медленно позвонок за позвонком опустите спину на пол. Вернитесь в позу спящего. Скачивайте наше приложение для: Apple:
Back to Top