Секрет прыжка или с чего начать любителю!?

Я в Инстаграм: Я в ВКонтакте: Извиняюсь за задержку, два раза снимал видео и оба неудачно вышли. В данном видео я рассказываю о том, с чего начать тем, кто хочет добиться высокого прыжка. Ни каких тренажеров, работа с собственным весом и только. На мой взгляд одни из лучших упражнений для начинающих это: 1)Лягушка 2)Прыжок в длину на максимум 3)Взрывной спринт 4)Выпрыгивания 5)Стульчик 6)Пистолетик 7)Хоккейный шаг 8)Подъем на икры Бонус - утяжелители.