Кальций в продуктах. Кунжутная паста. | Наталья Топорова

Кунжут очень богат кальцием, который, к тому же, очень хорошо усваивается. Но целые семена кунжута тщательно пережевать не просто, чего не скажешь о перемолотых. Кунжутная паста тахини - самый лучший способ обогатить свой рацион. а вот перемолотые позволят в полной мере ощутить Бутерброд с бананом - подойдет в качестве снека. А кунжутная паста сделает его более ароматным. Как приготовить тахини: 1. Подсушить в духовке кунжут до золотистого цвета. 2. Смолоть семена в кофемолке 3. Смешать с растительны