Куриные бедра с хрустящеи корочкои карри

Очень простой, но очень вкусный рецепт - в нем сочетаются хрустящая куриная кожа и нежное, почти разваливающееся мясо. Хотя это блюдо готовится в духовке почти час, вам потребуется всего 5 минут на подготовку. Куриное мясо остается очень мягким, кожа становится аппетитной и хрустящей, а специи обеспечивают взрыв вкуса! Так что если вы поклонник аромата карри, этот рецепт вам точно понравится. Это полностью зависит от вас, но я рекомендую использовать лишний жир, который выделяется из курицы во время приготовления. Он очень ароматный и... ну, это жир. Нам всем нужны жиры на кетогенной диете - так что намажьте им курицу или положите его на гарнир к овощам. Что бы вы ни делали, не выбрасывайте его! Выходит 8 хрустящих куриных бедер с карри в румяной корочке Состав: 8 больших куриных бедер с кожей на косточках ¼ чашки оливкового масла 2 чайные ложки желтого карри 1 ½ чайной ложки соли 1 чайная ложка молотого кумина 1 чайная ложка паприки 1 чайная ложка чесночного порошка ½ чайной ложки кайенского перца ½ чайной ложки специй ½ чайной ложки порошка чили ½ чайной ложки молотого кориандра ¼ чайной ложки молотого кардамона ¼ чайной ложки молотой корицы ¼ чайной ложки имбиря В каждом курином бедре содержится 277 калорий, 19,9 г жиров, 0,6 г углеводов нетто и 21,1 г белка. Я подаю 2 порции, поэтому в каждой порции будет 555 калорий, 39,8 г жиров, 1,3 г чистых углеводов и 42,3 г белка. Читайте полный рецепт с подробным описанием питания и пошаговыми фотографиями в статье:@-213325540-kurinye-bedra-s-hrustyaschei-korochkoi-karri