Три упражнения для контроля и улучшения подвижности тазобедренных суставов.

В этом видео мы оценим ваш двигательный контроль — ключ к правильной технике, эффективности и безопасности в любом упражнении! Этот контроль зависит от нашей нервной системы и её способности “видеть“ и точно координировать работу мышц. Без него движения могут казаться правильными, но тайно перегружать спину или другие уязвимые зоны. Мы покажем классную разминку для тазобедренного сустава, которая наглядно выявит, насколько хорошо ваш мозг видит ТБС. Если вы сможете изолированно вращать бедро внутрь и наружу, значит, ваш двигательный контроль на высоте! Если же не получается — это сигнал, что нервная система теряет связь с суставом, и нагрузка уходит на поясницу. Кроме того, мы сделаем ещё упражнение на мобильность ТБС. Хотите убедиться, что ваши движения безупречны и тело работает слаженно? Смотрите видео и проверьте себя! Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Упражнение-тест движения коленями для контроля ТБС 00:26 - Внутреннее и внешнее вращение бедром 02:11 - Растяжка и раскрытие ТБС Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы” тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г.