Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
Мягкий комплекс упражнений, чтобы хорошо спать и просыпаться утром без боли в спине и шее!
✅ Курс “Здоровое Движение“:
✅ Больше информации в Телеграм:
В течение дня мы много сидим, вытягивая шею вперед, сутулимся, прогибаем спину. В итоге: плечевой отдел зажат, а плечи и лопатки плохо двигаются, что даёт напряжение в шее. Шея часто болит, а к утру боль ещё и усиливается. И здесь не помогут даже ортопедические матрасы и подушки. Пока мы не расслабим мышцы шеи, эта проблема не уйдёт.
Поэтому в этом видео, я покажу всего 3 простых упражнения, чтобы сон действительно был идеальным. А в конце тренировки мы сделаем дыхательную практику, которая настроит Вас на сон. Это поможет хорошо дышать ночью, не просыпаться и не страдать от боли по утрам.
Все упражнения можно делать лежа в кровати!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Делай перед сном
0:56
1 view
75
11
2 months ago 00:00:00 1
7 Days to Die🔊 Одна жизнь, кошмарный бег, чувствительность #1
2 months ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
2 months ago 01:39:31 1
Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин
2 months ago 00:05:27 1
Клетка всегда популярна !Стильные бантики из декоративной ленты/мастер класс
2 months ago 00:03:28 1
Вечная память А.В.Маслякову #КВН #Масляков #rip
2 months ago 00:07:08 1
Настольная игра Тенно Обзор
2 months ago 00:09:41 1
Прости нас, Государь! (Royal lives matter)
2 months ago 00:03:07 1
Уже 40 лет так делаем! Мама научила вкусно заготавливать свеклу на зиму! Вкуснейшая икра из СВЕКЛЫ
2 months ago 00:28:18 1
Зарубежный запуск. Часть 2. Позиционирование и оффер.
2 months ago 02:30:30 1
КТО УПРАВЛЯЕТ ХОЗЯЕВАМИ ЭТОГО МИРА ? Реальные создатели Гитлера | Откровение оккультиста
2 months ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
2 months ago 00:09:06 1
Статья 46 ч.1 п.4 – как заставить пристава её применить? Даже если пристав против
2 months ago 00:06:34 1
Шум в ушах?🧐Эта техника избавит вас от шума и звона в ушах
2 months ago 00:01:00 1
Членовозы Коммунизма - TATRA 613 #shorts #tatra
2 months ago 00:03:33 1
HammAli & Navai - Всем заметно
2 months ago 00:13:34 1
Троице-Сергиева Лавра. Путешествие в Сергиев Посад
2 months ago 00:28:50 1
МАЙОР ГРОМ – Официальная премьера фильма / MAJOR GROM – Official movie premiere
2 months ago 00:00:00 1
ГЛОБАЛЬНЫЙ НЕРФ ВЕРТОЛЁТОВ в WAR THUNDER - БёрдиLIVE#502!
2 months ago 00:09:36 1
Ловите ответку! Чёрные Русалочка и Белоснежка станут последними ремейками Диснея
2 months ago 00:01:24 1
Новинки июля 2024 купаты и краковская колбаса.
2 months ago 00:09:46 1
Я избавилась от шума в голове. Бесценный совет.Это упражнение устранит причину навсегда!
2 months ago 00:01:35 1
Встреча Президента с постоянными членами Совета Безопасности
2 months ago 00:11:14 1
Что делают навозные мухи в цветущем саду Царской Империи?