Я не запретил себе курить, а просто захотел не сигарету, а подышать воздухом. Как бросить курение?

“Всё! Завтра выкидываю айкос и бросаю курение!“ Как бросить курить будь то сигареты, iqos vape? И почему многие люди не могут бросить курить? Хотя, вроде бы думают, что переходят на более безопасные источники курения/получения никотина: iqos, вейп, насвай и т.д. Мой осознанный отказ от курения продлился примерно пол года. Хотя до этого, было два опыта когда я почти год не курил неосознанно, просто на силе воли. После неудавшихся попыток бросить курить, я решил, что не буду себя ругать за то, что курю и... В очередной раз, когда я сидел с другом, я просто захотел подышать воздухом, а не закурить сигарету. Здесь главное – делать всё честно, слышать себя и работать с причинно-следственными связями, раскопав которые, вы можете понять причины собственных вредных привычек. Это может быть какая-то жизненная ситуация, которую вы не можете отпустить, человек например невыполненное обещание... Не важно. Важно то, что причина вредных привычек кроется вовсе не в них самих. И, как говорит