Медитация “Успокаивающее дыхание“. Снижение тревожности за 8 минут. Успокоиться перед сном.

Успокаивающая тело медитация с концентрацией на дыхании. Вечерняя медитация около 10 минут поможет вам расслабиться и почувствовать контакт со своим телом, успокоит разум и подготовит ко сну. Также можете включать ее, когда вас захватывает тревога. Медитация при тревоге помогает успокоить тело, вернуть баланс в мыслительный поток. Она помогает, но не на 100%, медитация не убирает тревогу, не решает проблемы, но она даёт время, помогает сделать паузу, даёт телу и мозгу переключиться на новый лад, в более безопасное состояние, или даёт почувствовать более крепкую опору внутри. _____________ Благодарю за просмотр видео или прослушивание медитации! Я Ирина Тарабукина - психолог, веленс коуч, консультант развития осознанности в отношениях с едой, телом и эмоциями. Вы можете записаться ко мне на консультацию/коучинг: Следите за новостями, читайте заметки о заботе о себе здесь: -группа ВК -канал Телеграм -страница Инста (запрещенная соц.сеть в РФ):