Как убрать жир на талии и накачать пресс

Мой Телеграм канал В этом видео я покажу 7 классных упражнений, чтобы накачать мышцы пресса и убрать жир с талии и живота. Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции. Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса. Упражнения: 1 - Скручивания на пресс поперек скамьи; 2 - Подъем коленей в висе; 3 - Классические скручивания лежа; 4 - Боковые скручивания лежа; 5 - Кросс скручивания лежа; 6 - Боковая планка; 7 - Классическая планка. #смирнов_пресс #спорт #тренировка #бодибилдинг #зож #фитнес #здоровье #пресс #похудение #упражнения *** Музыка HoliznaCC0 - Blue Сайт Лицензия