ДЕНЬ 12. Режим дня и питания культурного человека.
Режим дня для гармоничной, сбалансированной жизни (время указанно примерно и может изменяться, согласно времени, месту и обстоятельствам):
.
- - подъём до рассвета, примерно в это время
- - молитва, которая близка вашему сердцу
- - прием воды натощак - стакана
- - водные процедуры - уход за телом
- - прием “живой воды“ - свежевыжатый сок
- - физические упражнения
- - завтрак
- - активная деятельность, соблюдение водного режима
- - обед
0 - активная деятельность, соблюдение водного режима
- - ужин
- - вечерняя прогулка, чтение, общение с близкими
- - отбой
.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАИЕ:
1. Внедрить в свой ежедневный утренний ритуал молитву.
2. На протяжении сорока дней вести тетрадь с планом своего режима дня, с учетом указанных рекомендаций.
3. Прислать в комментариях к этому посту отчет о своих успехах.
.
Марафон проходит одновременно на моей страничке в ВКонтакте: и в телеграмм канале , присоединяйтесь.
53 views
208
37
4 weeks ago 00:20:48 1
Новости сегодня . Катаклизмы за день, ЧП, события дня
4 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
4 weeks ago 00:50:16 1
САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ UBOAT • Недельный стрим без ускорения времени
4 weeks ago 00:47:50 1
11 ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС СТАРЕТЬ БЫСТРЕЕ | СТОИЦИЗМ
1 month ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
1 month ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
1 month ago 00:02:52 1
ВИА Пламя Гороскоп Скорпион
1 month ago 00:06:26 1
Антихрист. 2 Урок. 2 Фес 2
1 month ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 month ago 03:17:32 1
50 ПЕСЕН ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЕ ❀ САМЫЕ НЕЖНЫЕ ПЕСНИ ❀ ДЛЯ ДУШИ ❀
1 month ago 00:19:15 1
ТОП САЛАТОВ НА НОВОГОДНИЙ СТОЛ! Вкуснейшие и красивейшие салаты которые порадуют ваших гостей!
1 month ago 00:03:16 1
Lange vergessener, aber sehr leckerer Salat aus einfachen Produkten! Keine Mayonnaise!
1 month ago 00:14:51 1
Катаклизмы за день . Новости, ЧП, события дня
1 month ago 01:12:27 1
Где и как искать квалифицированных сотрудников в стоматологической клинике?
1 month ago 01:34:42 1
Когда наступит мир? Артамонов о столетней войне с США, сроках СВО, мобилизации и будущем России
2 months ago 00:47:12 1
САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ХОРРОР В МИРЕ | Voices of the Void
2 months ago 00:08:19 1
⚡️НОВОСТИ | АТАКА НА КРЫМ И 6 РЕГИОНОВ РФ| ПАТРИАРХ ПРОСИТ МОБИЛИЗОВАТЬ РПЦ | РОССИЯ ПОТЕРЯЛА ОСТРОВ
2 months ago 00:09:59 1
НИ ОДНОГО ПРАЗДНИКА БЕЗ ЭТОГО САЛАТА! Нравится ВСЕМ!!! | Кулинарим с Таней