“Book“ alternately / «Книжка» поочерёдно

English below Исходное положение - лежа на спине, ровные руки вытянуты назад, параллельно полу, ноги ровно вместе. Выполняем сведение вместе диагонально противоположную руку и ногу по очереди. Во время сведения делаем выдох и стараемся напрячь мышцы пресса. Амплитуда максимальная. Темп - средний. Starting position - lying on your back, straight arms stretched back parallel to the floor, legs exactly together. We bring together the diagonally opposite arm and leg in turn. During mixing, we exhale and try to tighten the abdominal muscles. The amplitude is maximum. The pace is average. Our mobile app: Our site: