Зарядка - 06_Натальи Манухиной

Шестая группа упражнений утренней зарядки Натальи Манухиной Перекрестное движение «локоть-колено». Необходимо для стимуляции активности и согласования деятельности обоих полушарий мозга. Главная задача – делать эти движения из раза в раз как можно медленнее. Оно может быть промежуточным между любыми силовыми упражнениями зарядки, а также для снятия избыточной нагрузки в течение рабочего дня. 1. Потяните навстречу друг другу правый локоть и левое колено. Зафиксируйте на несколько секунд их встречное положение, замрите в нем. Затем медленно выпрямитесь. 2. Повторите то же с левым локтем и правым коленом Выполняйте упражнение четное число раз: 4-8-12. Каждый раз можно делать различное, комфортное, число повторов.