Как правильно растягиваться? Как быстро сесть на шпагат? Паттерн дыхания и растяжка.

#растяжка #дыхание #спортивные_танцы #бальные_танцы #шпагат 00:00 - Как правильно растягиваться или зачем дышать правильно? 01:33 - Чем мы дышим? Диафрагма 04:16 - Упражнение №1 “Массаж грудобрюшной диафрагмы и межреберных мышц“ 09:00 - Упражнение №2 “Сокращение и расслабление грудобрюшной диафрагмы“ 13:07 - Упражнение №3 “Тренировка наружных межреберных мышц“ 15:42 - Паттерн дыхания или как правильно дышать 18:17 - Почему не получается сесть на шпагат или исправить фигуру и осанку? Наша группа ВКонтакте - Группа в Одноклассниках - Группа на Facebook - Инстаграм -