Моя ЛЮБИМАЯ КРУПА. Блюдо НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Как приготовить вкусно БУЛГУР С ФАРШЕМ и ОВОЩАМИ.

Предлагаю Вашему вниманию блюдо на каждый день из полезной и вкусной крупы: булгур с фаршем и овощами. Оно не только очень вкусное, но и улучшает метаболизм. А готовится легко и просто. БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал( Булгур 400 грамм -1368 ккал фарш говяжий 350 грамм-655 ккал лук репчатый 2 штука 400 грамм -179 ккал морковь 1 штука 180 грамм -61 ккал томат 1 ст л 50 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец сладкий 1 штука 150 грамм -45 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа карри 1 ч л без горки -2 ккал вода 1 литр -0 ккал чеснок 3 зубчика 17 грамм -17 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2368 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-118(в видео допущена ошибка, не 108 ккал, а 118) БЕЛКИ-5 ЖИРЫ-2,4 УГЛЕВОДЫ-11,9 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! ****************************** Спасибо за просмотр **************************************************************