Самомассаж. Техника 2.

Массаж роллом снимет напряжение со всей поверхности тела. Если нет ролла, то подойдет бутылка с водой или термос. Прокатываем послеlовательно ноги, бока, спину. Цели доставить боль нет, скорее приятно растянуть то, что зажалось и скукожилось.