Упражнения йоги для стоп и укрепления мышц ног

Комплекс упражнений для укрепления мышц стоп и для гибкости голеностопа. Гимнастика стопы необходима потому, что через них мы получаем энергию земли. На подошве есть свои энергетические центры. Здоровая и гибкая ступня очень важна, особенно для женщин. В Подарок упражнения для развития Женственности на моем блоге Выполнение упражнений для укрепления стопы Расслабить ноги. Слегка потрясем. Опираемся руками. Носочки ног – на себя – от себя. Повращали ступни в одну и другую сторону. Следующее упражнение – велосипедик. Перекатываемся на четвереньки. И с выдохом переходим в положение «Треугольник». Ладошки плотно прижимаем к полу. Копчик тянется вверх. Стопы стараемся прижать к полу. Переминаемся. Остановились, прижав пятки к полу. Держим равнобедренный треугольник. Дыхание ровное. Со-вдохом переходим в положение на четвереньки, с выдохом в асану Собака мордой вниз. Походили и расслабились. Начинаем работать над гибкостью стоп. Становимся прямо и делаем перекаты на подошве – с пятки на носок и с носка на пятку. И в конце немного походите для того, чтобы расслабить ступни ног и суставы. Полную статью с фотографиями читать на блоге Поделиться видео: Упражнения йоги для стоп и укрепления мышц ног Предупреждение: Вся информация, которая касается методов оздоровления представлена для ознакомления, как общий информационный материал. Ведущий не несет ответственности за применение техник оздоровления, изученных по видео. Подписаться на мой канал Добавляйте меня в соцсетях: Vkontakte: Vkontakte(паблик): Facebook: Twitter: Instagram Астрология: Instagram Йога: License Certificate This document certifies the purchase of the following license: MUSIC STANDARD LICENSE. Details of the license can be accessed from your downloads page. Licensor’s Author Username: LongXmusic Licensee: The bearer Item Title: Lost In Japan Item URL: Item ID: 16286819 Item Purchase Code: FREE Purchase Date: 2020-05-31 23:23:01 UTC