УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ХОЛКОЙ И СУТУЛОСТЬЮ!

🔝УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ХОЛКОЙ И СУТУЛОСТЬЮ! Если у Вас сидячий образ жизни и вы много времени проводите за компьютером, техника, которую я предлагаю сегодня, поможет укрепить мышцы спины и развести плечи, а также сделать шею более привлекательной и избавиться от холки. Порядок выполнения такой: - Постарайтесь установить руки под углом 90 градусов в локтевых суставах, а локти максимально отведите назад, чтобы создать напряжение между лопатками. - Когда вы почувствуете напряжение и даже жжение, начните «рисовать круг» локтями, пока руки не сомкнутся. - Затем положите две ладони на затылок (можно попробовать замок), снова отведите локти назад и сохраняйте напряжение между лопатками. - Полезно вытягивать шею руками и пытаться дотянуться макушкой как можно выше, сохраняя напряжение. - Теперь можно начинать наклоны вправо и влево, фокусируя внимание на точках напряжения и продолжая вытягивать шею и макушку вверх. Повторите 10-15 раз на каждую сторону. Не забывайте глубоко дышать и стремиться к расслаблению, а жжение, покалывание и вибрации в мышцах позвоночника - это нормальное явление, связанное с их прожиганием и растягиванием. #красота #уходзакожей #маскидлялица #скрабы #макияж #макияждлялица #секретыкрасоты #здороваякожа #чистаякожа #асимметриялица #борьбасморщинами #видеооизбавленииотхолки #домашниеусловия #безопасныйуход #beauty #skincare #facemasks #scrubs #makeup #makeupforface #beautysecrets #healthyskin #clearskin #facialasymmetry #wrinklefighting #holkreduction #homeremedies #safebeauty.