Как увеличить силу, гибкость и подвижность плеч

Комплекс эффективных упражнений для увеличения силы, гибкости и подвижности плеч без использования отягощений. Выполняются: разминка, затем три специальных упражнения на развитие подвижности плечевого пояса, два упражнения для увеличения гибкости плеч из гимнастики йогов, а также, три силовых упражнения на плечи, в том числе, из арсенала Animal Gymnastics. Делается акцент на осознавание работы отдельных мышечных групп и всего тела в целом. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Эффективные упражнения для всего тела - внимание к деталям: Динамические планки: Суставная гимнастика: Гимнастика для укрепления рук, кистей и запястий: Тренировка для мышц кора. Total core workout: Кор: Марафон НОГИ: ?