Почему бы не заняться ходьбой ?

НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ • Во время занятий ходьбой спину и голову держите прямо (подбородок параллельно земле) и смотрите на 6 метров вперед. • Придерживайтесь среднего темпа. Не стоит идти настолько быстро, чтобы запыхаться при разговоре. • Не удлиняйте и не растягивайте шаг. Чтобы увеличить скорость, делайте более быстрые короткие шаги. • При ходьбе размахивайте руками взад и вперед, держа при этом локти близко к телу. Не размахивайте руками из стороны в сторону. • Не опускайтесь сразу на всю ступню. При каждом шаге перекатывайтесь с пятки на носок, отталкиваясь носками. • Не заставляйте себя ходить с грузом. Вы можете сбиться с привычного шага и растянуть связки или сухожилия. Ходите на здоровье!