Искупаем суставы в смазке! Домашние упражнения для пациентов с коксартрозом

В последнее время очень много вопросов от пациентов с коксартрозом — артрозом тазобедренного сустава. Записала для вас простые упражнения, которые помогут искупать сустав в смазке безопасно и комфортно! Для упражнений нужны 2 стула, утяжелитель (начинаем с 1 кг), подставка 10-15 см (несколько толстых книг). Таймкод: 00:00 Упражнение с утяжелителем: раскачиваем ногу вперед-назад, как маятник. 108 движений 00:49 Разминка 00:55 Упражнение с утяжелителем: раскачиваем ногу по диагонали. 108 движений в одну сторону, 108 — в другую 01:30 Почему помогают эти упражнения? При помощи утяжелителя и веса самой ноги нога оттягивается в тазобедренном суставе, головка отходит от вертлужной впадины, начинается разновекторное движение. Капсула сустава, которая должна вырабатывать собственную смазку и утилизировать отработанную, начинает работать. И перспектива сустава зависит от того, какое в нем питание. Занимайтесь, и желаю вам успехов! __________________________________ Записаться на онлайн-курс доктора Очеретиной “Геометрия здорового тела“, основанный на авторской методике по работе с триггерными точками, чтобы помочь себе и близким без таблеток и уколов можно по ссылке ТГ канал Школа здоровья доктора Очеретиной __________________________________ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной: Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - ВКонтакте - Телеграмм - Бесплатная консультация по МРТ - Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: 7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1 ☎ тел.: 7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18 ☎ тел: 7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24 ☎ общий тел: 7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д. 120, стр. 1 ☎ тел.: 7 (3522) 555-888 Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: #артроз #больвбедре #коксартроз #безлекарств