Румынская становая тяга гири на одной ноге. Тренировка ног гирей.
Румынская становая тяга на одной ноге - отличное упражнение для укрепления мускулатуры задней цепи (ягодицы и подколенные сухожилия), бедер и ягодиц.
Попробуй гирю в деле:
Вам понадобится одна или две гири, чтобы выполнить румынскую тягу гири, нацеленное на тренировку бедер. Вы также можете использовать одну или две гантели подходящего веса.
Румынская тяга гири на одной ноге очень похожа на обычную румынскую тягу, но как видно из названия упражнения, вы делаете разгибания на одной ноге. Есть несколько действительно важных вещей, которые нужно помнить. Прежде всего, когда вы возвращаетесь в прямую позицию, ваше колено должно быть немного согнуто - вы не должны блокировать сустав ни в одной точке амплитуды движения. Во-вторых, ваша задняя маховая нога должна двигаться вместе с телом, это поможет вам удерживать равновесие.
Попробуй гирю в деле:
-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
Вконтакте -
Facebook -
Instagram -
Yotube:
Ссылка на этот ролик:
Ключевые слова ролика:
#monko #монко #гиря
румынская тяга гири, становая тяга гири, становая тяга на прямых ногах, румынская становая тяга, тяга гири, песочная гиря, становая тяга на одной ноге
1 view
11
0
3 weeks ago 00:16:58 1
ГИРЯ. Все упражнения. Топ 70 упражнений с гирей
3 weeks ago 00:02:53 1
FLY PROJECT - Toca Toca | Official Video
4 weeks ago 00:14:31 1
SKINNY FAT: Силовая тренировка от дряблости на заднюю поверхность бедра и ягодицы
4 weeks ago 00:11:30 1
NAVI — ЛУЧШИЙ КЛУБ В ИСТОРИИ CS: Немного истории, борьба с Cloud9 и чемпионство на мейджоре по КС2
4 weeks ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
4 weeks ago 02:58:15 1
ИНТРИГУЮЩИЙ ДЕТЕКТИВ ПРО ПИСАТЕЛЯ И СУДМЕДЭКСПЕРТА! ШЁЛК И КАШЕМИР. АНАТОМИЯ УБИЙСТВА
4 weeks ago 00:43:07 1
СИДОРЫЧЕВ 2024 / БОЛЬШЕ НЕ ПЬЮ / РЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ
4 weeks ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)
4 weeks ago 00:02:12 1
Румынская становая тяга с гантелями
4 weeks ago 00:02:10 1
Румынская становая тяга. Самое короткое руководство
1 month ago 00:03:18 1
Отличия румынской тяги, мертвой и становой на прямых ногах