О курсе “Упругая Сила“

Сейчас в это трудно поверить, но когда-то я проводила до 20 интенсивных силовых уроков в неделю. Умножьте эту цифру на 15 лет ведения групп, и вы поймёте, что теперь групповик во мне “не умрёт“ никогда! Поэтому курс “Упругая Сила“ должен был появиться на свет как синтез моего: - опыта вести силовые классы; - любви двигаться под музыку; - сегодняшнего понимания организации движения. Групповые силовые уроки всегда будут собирать толпы клиентов в фитнес-клубах, потому что у них есть важные преимущества: 💥 это ДРАЙВ, это заряд бодрости и энергии. Ритмичные движения под музыку буквально воскрешают из пепла, поднимают настроение и заставляют двигаться ещё и ещё. В нас генетически заложено желание совершать ритмичные движение. Кого-то это погружает в своеобразный целительный транс, который напоминает ритуалы шаманов. Увлекаясь практиками осознанного движения (Пилатес, Йога и др.), мы часто лишаем себя такой важной потребности двигаться в ритме и, соответственно, всех этих позитивных эффектов. На моих уроках “Упругой Силы“ вы получите такой опыт, при этом останетесь в парадигме заботы о себе и внимания к КАЧЕСТВУ движения. ⬇ Как я это делаю ⬇ В разминке мы не просто разогреваем тело, но также много работаем с восстановлением функциональной связанности и целостности. Я использую много идей из детских первичных паттернов, адаптирую движения из метода Фельденкрайза и Пилатес. В основной части использую 3 блока: 1. Работа с гимнастической палкой - акцент на эластичность и упругость соединительной ткани; 2. Работа с гирей - силовой компонент занятия и повышение выносливости; 3. Имитация движения животных (animals gymnastics) и разные идеи комбинированных движений (связки) - самая весёлая и для многих самая сложная часть урока, в которой мы улучшаем координацию, баланс и общую функциональность тела. В заминке возвращаюсь к идее функциональной связанности, которую начала закладывать в разминке. В перекатах мы не только успокаиваем пульс и дыхание, а ещё и отмечаем прогресс качества своих движений в рамках одного урока. ✅ Каких результатов вы можете ожидать после прохождения курса: - Улучшится координация и баланс всего тела - Увеличится выносливость и сила - Изменится качество соединительной ткани - она станет более плотной, упругой и будет гораздо эффективнее давать поддержку мышцам - Появится ощущение пружинистости в походке и в других движениях Сразу скажу, что этот курс не для новичков. К “Упругой силе“ я рекомендую приступать тогда, когда вы уже научились уверенно владеть своим телом: то есть умеете равномерно распределять усилия по телу, имеете хорошую мобильность и двигательный контроль.