Просто смешал и в духовку рецепт Цельнозернового хлеба без замеса без дрожжей ПП рецепт

Цельнозерновой хлеб это тяжёлые углеводы и он полон клетчатки. Клетчатка необходима нам для очищения организма от шлаков и ядовитых продуктов распада. Он позволяет уменьшить риск сердечных заболеваний, рака, диабета, ожирения и преждевременной смерти, благодаря ценным веществам, содержащимся в цельном зерне. В отличие от продуктов из очищенного зерна, цельнозерновые содержат много клетчатки и антиоксидантов, оказывают противовоспалительное действие, могут снизить риск холестерина и тромбов в крови, содержат ценные минералы, такие как цинк, селен, магний. Если вы заботитесь о своем здоровье и о здоровье своих родных, испеките хлеб из цельнозерновой муки в духовке, ведь он полезный и очень вкусный. Хлеб получается немного сбитым, он долго остается свежим и влажным, при нарезании не крошится. Приготовить такой хлебушек не сложно. Готовьте на здоровье. Травы и семена Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 450 гр. Кефир 1% - 450 мл. Семечки подсолнуха - 40 гр. Семечки тыквенные - 20 гр. Кунжут - 20 гр. Семена льна - 10 гр. Итальянские травы - 1 ч.л. Сушёный помидор и чеснок - 1 ч.л. (можно не ложить) На 100 гр: Белки - 8,3 Жиры - 5,9 Углеводы - 27,7 Ккал - 203