Интервальное голодание / Максим Сологуб и Марина Берковская в Рубке ПостНауки
В Рубке ПостНауки говорим о том, что происходит в организме, когда мы не едим? Полезно ли голодание для здорового человека? И могут ли модные тренды в питании развитить расстройство пищевого поведения? Подробнее читай в нашем тексте и гиде «Наука питания»
00:00 Начало видео
00:51 Начало трансляции, введение
02:13 Как люди придумали голодать с медицинсикми целями?
03:15 Насколько справедливо сравнивать современных людей с далёкими предками с точки зрения голодания?
04:18 Вредно ли голодание?
08:34 Кетогенез и кетодиета
12:38 Интервальное голодание, углеводы и кетодиета
15:36 Разгрузочно-диетическая терапия
17:53 Лечебное голодание в санаториях
18:32 Эффект йо-йо в диетологии
20:55 Аутофагия и интервальное голодание
23:12 Эффективность ограничения калорийности рациона
25:40 ИМТ и парадокс ожирения. Висцеральный жир
27:43 Стабильность массы тела
29:13 Является ли ожирение причиной заболеваний?
32:37 Является ли ожирение заболеванием?
35:26 Является ли интервальное голодание одним из вариантов ограничения рациона?
39:55 Влияние голодания на психику. Риски развития РПП и пищевые правила
51:36 Пропаганда здорового питания и социум
54:07 Как формируется ожирение
55:01 Эпидемиология расстройств пищевого поведения
55:47 Чем нарушения пищевого поведения отличаются от расстройств? Как снизить психологическую роль еды в жизни людей?
59:06 О бодипозитиве
1:01:13 Трейлер
1:02:27 Нужно ли здоровым людям удаляться в крайности в пищевом поведении?
1:03:08 Вопросы зрителей
1:31:25 Что почитать по теме?
Этот разговор проходит в рамках проекта «Наука здоровой жизни» — онлайн-путеводителя по медицине, питанию и спорту, в котором мы делимся достоверной и актуальной информацией о здоровом образе жизни. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов. Посмотри весь гид целиком здесь
Участники беседы:
Максим Сологуб, врач-психиатр, психотерапевт, сертифицированный DBT-терапевт, заведующий стационаром в ЦИРПП
Марина Берковская, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, ассистент кафедры эндокринологии №1 Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова @doctor_abaita
Алина Адырхаева, продюсер ПостНауки
Смотри по теме:
КБЖУ: почему не все калории одинаковые? / Елена Григорьева
Вегетарианство: как организм справляется без мяса? / Дмитрий Ясаков
Что не так с глютеном и лактозой? / Наталья Нефёдова
БАДы, витамины, суперфуды / Екатерина Иванникова и Ирина Малая
Жир в нашем теле: почему мы набираем лишний вес? / Екатерина Иванникова
Как наркотики, алкоголь и курение разрушают организм? / Алексей Утин
Опасно ли делать прививки? / Белла Брагвадзе и Антонина Обласова
Поддержать ПостНауку —
1 view
316
98
3 weeks ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
3 weeks ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
3 weeks ago 01:00:11 1
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
3 weeks ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
3 weeks ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
3 weeks ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
3 weeks ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
3 weeks ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
3 weeks ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
3 weeks ago 01:36:31 1
Всё про ДРЯБЛУЮ, ОБВИСШУЮ КОЖУ | Как поддержать молодость и упругость кожи?
3 weeks ago 00:05:35 1
Лучшее время для еды. В какое время есть, чтобы худеть без стресса (русская озвучка)
3 weeks ago 00:08:02 1
Идеальная схема для интервального голодания. Как начать интервальное голодание.
3 weeks ago 00:21:30 1
Вот поэтому вам нужно начать интервальное голодание 🧐
3 weeks ago 00:07:59 1
Как очистить печень от жира? Необычный способ ✔️
3 weeks ago 00:08:21 1
Эти продукты помогут убрать жир в печени👍 Жировой гепатоз
3 weeks ago 00:13:15 1
Один стакан этого напитка в день избавит от жира в печени📢
3 weeks ago 00:06:21 1
Средство №1 от тяги к алкоголю и сахару👀
3 weeks ago 00:10:43 8
Пейте это каждый день и катаракты не будет 🙌
3 weeks ago 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.