Лучшая еда для восстановления кости после перелома🦶
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Если у вас случился перелом (перелом ноги, перелом руки), то восстановление кости после перелома очень важно. Как быстро восстановить кость после перелома? Укрепление костей после перелома необходимо. Поговорим про питание для укрепления костей. Крепкие кости – залог вашего здоровья.
_____
Натуральные МИКРОЭЛЕМЕНТЫ от Доктора Берга 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - диета при переломах;
0:20 - заживление перелома;
1:23 - высокий уровень сахара в крови;
1:49 - стволовые клетки;
2:37 - остеобласты;
3:41 - из чего состоит кость;
4:55 - худшая диета для заживления костей;
5:03 - лучшая еда для заживления костей.
Поговорим о наилучшей диете при переломах. Чем питаться, когда сломана кость? Что может помочь ускорить заживление и восстановление?
Поразительно, насколько скоординированно работает тело, если посмотреть на перелом. Заживление перелома - идеальная последовательность событий. Сначала образуется кровяной сгусток вокруг поврежденного места. В крови, которая туда устремляется, содержатся лейкоциты, факторы роста, иммунные клетки, включая так называемые макрофаги. Макрофаги убирают обломки, увеличивают воспаление в самом начале, затем снижают воспаление.
Макрофаги незаменимы и жизненно важны для заживления кости. Если что-либо мешает работе макрофагов, то это увеличивает время заживления.
Решающий фактор - это высокий уровень сахара в крови. Поэтому у диабетиков кости заживают дольше. Высокий сахар крови или высокоуглеводная диета замедляют работу лейкоцитов.
Далее начинают работать стволовые кости, затем остеобласты для восстановления и заживления кости.
Чтобы определить диету, посмотрим, из чего состоит кость. Кость на 1/3 состоит из коллагена, на 1/3 из воды, 1/3 из минералов (48% от этих минералов - кальций, 37% - фосфор, 1,29% - магний, 0,12% - кремний, 0,9% - железо).
Наихудшая диета с точки зрения заживления кости - много углеводов, рафинированного сахара и мало нутриентов. Вам нужна диета, богатая нутриентами, низкоуглеводная диета, такая как кето-диета. Голодание тоже очень хорошо влияет на заживление кости.
Витамины тоже очень важны. Очень важен витамин Е. Его можно получить из листовой зелени, орехов и семян. Цинк есть в красном мясе, моллюсках, ракообразных, морепродуктах. Цинк содержится в лососе и печени. Источники витамина С - квашеная капуста и листовая зелень. Фрукты не рекомендуется употреблять, а вот ягоды можно. Очень важны витамины Д3 и К2. Они работают вместе, делая кость по-настоящему прочной. Также полезен костный бульон. Очень важны микроэлементы. Они активируют ферменты, которые помогают отремонтировать кость.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 марта 2020 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#перелом #восстановлениепослеперелома#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
26 views
134
51
12 months ago 00:03:11 1
❗❓Наука для детей - Зачем организму витамины? | Смешарики Пинкод - Исправительное питание
12 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
12 months ago 00:17:35 2
RTX 4060 Ti vs RTX 3070
12 months ago 00:01:22 1
i have no friends , prod @quadratarg
12 months ago 01:37:32 1
Толстый, больной и почти мёртвый (русская озвучка)
12 months ago 01:34:44 1
ДЕРЕВЕНСКАЯ КОМЕДИЯ ДО СЛЕЗ! СМЕШНАЯ КОМЕДИЯ! “Бедная Liz“ РУССКИЕ КОМЕДИИ НОВИНКИ, ФИЛЬМЫ HD, КИНО
12 months ago 00:19:29 1
ВЫБИРАЮ ЛУЧШИЙ КОФЕ ИЗ ХУДШИХ.
12 months ago 00:03:11 1
JANAGA - В комнате мрак (Safaryan Remix)
12 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
12 months ago 00:18:39 1
Мои ХИТРОСТИ - 10 блюд ИЗ ОДНОЙ запеченной КУРИЦЫ!
12 months ago 01:18:40 1
А ВЕДЬ КАЗАЛОСЬ ЧТО ОНА В ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ. НЕВЕРОЯТНАЯ КОРОБКА НА AUDI W12.
12 months ago 02:29:15 1
Павел Воля: первое большое интервью. «Камеди», семья и смысл жизни
12 months ago 00:24:56 1
Что съесть чтобы похудеть? Какие продукты покупать, а какие лучше избегать? Идём в магазин за едой!
12 months ago 00:01:16 1
НОВЫЙ ТРЕК МОРГЕНШТЕРНА И НОВЫЙ НОЖ! 😍❤
12 months ago 00:02:33 1
СЫРНИКИ на завтрак Потрясающий результат! Можно замораживать! Как вкусно приготовить СЫРНИКИ
12 months ago 00:00:31 1
ЛЕГЧАЙШИЙ КЛАТЧ 1x4 В ММ😈🔥
12 months ago 00:19:50 1
ВКУСНЫЙ ОБЕД за 20 минут ФУНЧОЗА с КУРИЦЕЙ и овощами обзор еды ФУНЧОЗА | GLASS NOODLES WITH CHICKEN
12 months ago 00:08:17 1
6 САМЫХ лучших продуктов для похудения! Вот что едят стройняшки
12 months ago 00:13:44 1
ЛАПША ФУНЧОЗА по-корейски с капустой и овощами Сытный обед за 15 минут Корейская Кухня Люда Изи Кук
12 months ago 00:09:34 1
Где поесть в Нижнем Новгороде?
12 months ago 00:18:33 1
Лучший шопинг и центр развлечений в Симферополе . ТЦ Меганом. Цены в Крыму.
12 months ago 00:11:49 1
Секрет АРОМАТНОЙ ЗАПРАВКИ! Острый ТАЙСКИЙ САЛАТ с лапшой ФУНЧОЗА и морепродуктами новогодние салаты
12 months ago 00:11:39 1
Такая Молния Бывает Раз в 1000 Лет — Невероятные Феномены Природы
12 months ago 00:08:53 1
Самые красивые девушки в мире. Красивые девушки разных стран