Без этого НЕВОЗМОЖНО ЗДОРОВЬЕ ШЕЙНОГО отдела. Проверь себя! #шейныйостеохондроз #здороваяшея
Давайте вместе разберемся, без чего не возможно здоровье и хорошее самочувствие шейного отдела.
❇️ Во-первых, проверьте физиологическую позицию головы.
Когда вы находитесь в вертикальном положении, проекция мочки уха должна попадать примерно на середину плеча. Если голова уходит вперёд, мышцы шеи будут перегружаться. Особенно будут страдать верхняя порция трапеции и подзатылочные мышцы. Из-за напряжения трапеции плечи будут подниматься вверх, а задняя поверхность шеи укорачиваться.
Пощупайте свою трапецию, почувствовали да? Поэтому всегда контролируйте положение головы. Не допускайте выдвижение вперёд и запрокидывание головы.
❇️ А во-вторых выполняйте специальные упражнения.
Какие упражнения выполнять и как они вам помогут, смотрите в видео.
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#шейныйостеохондроз #шея #йогадудина #здороваяшея #болитшея
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
300
71
5 years ago 00:09:26 234
Мультики для детей - Без этого нельзя
3 years ago 00:12:08 53
ПРОФЕССОР ОСИПОВ: БЕЗ ЭТОГО НЕТ СЧАСТЬЯ
6 years ago 00:10:16 20
ПАРНИ ОТ ЭТОГО БЕЗ УМА!
4 years ago 00:40:20 55
Платье этого лета. Легкое воздушное платье из штапеля без выкройки
9 years ago 00:10:11 19
«Без этого нельзя»
5 years ago 00:05:36 36
Без этого рассада будет жёлтой! Как понять, почему листья на рассаде пожелтели (простой способ)
6 years ago 00:00:00 991
ЦЕЛАЯ НЕДЕЛЯ БЕЗ «ЭТОГО» ● Я СМОГ ВЫЖИТЬ
4 years ago 00:05:41 1
Саморазвитие | важно или можно жить без этого?
2 years ago 00:10:07 95
БЕЗ ЭТОГО КИНА НЕ БУДЕТ!
6 years ago 00:06:38 77
Wow! Как мы раньше без этого обходились?!?! | True Roots Workshop
8 years ago 00:13:17 153
Без ЭТОГО невозможно ничего достигнуть
6 years ago 00:02:04 27
давай договоримся без этого всего?
7 years ago 00:18:17 80
Без этого тяжело! Настоящее Мужское хобби!
3 years ago 00:14:19 198
БЕЗ ЭТОГО ИГРЫ БЫЛИ БЫ ХУЖЕ
2 years ago 00:08:34 2
Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃
3 years ago 00:09:29 12
Богатым не стать без этого
4 years ago 00:07:58 58
Без этого отношения обречены/ Психология отношений
2 years ago 00:14:42 100
Назад в 2011 • Лучшие RPG этого года
3 years ago 00:05:01 62
Он без ноги,она без руки но это такой красивый танец