СОН / КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ / УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО СНА

Как правильно спать чтобы улучшить качество сна и устранить недосып? Видео особенно актуально для моих подписчиков так как каждый спортсмен нуждается в качественном восстановлении. У меня уже было видео в котором я ответил на вопрос сколько нужно спать и насколько это важно для здоровья, в котором я привёл несколько интересных исследований (ссылки в описании): А теперь я решил разобрать правила здорового сна, которые позволят вам наладить режим сна и восстанов