РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна
KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья - существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе.
Информация по ссылке:
Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.
Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь:
С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра!
Бузунов Роман:
@buzunov_roman
В этом выпуске:
00:00 - Вступление
02:06 - Выпуск про сон
02:59 - Роман Бузунов
03:12 - Как улучшить сон?
08:41 - Роль и функции сна
11:36 - Что такое плохой сон?
13:04 - Гормональная перестройка может вызвать бессонницу?
15:27 - С возрастом сон ухудшается?
18:48 - Вечерняя усталость и дефицит сна
22:25 - Как замедлить старение?
26:15 - Режим сна
30:25 - Качество сна и распространенные мифы
38:31 - Иммунитет и сон
40:57 - Недостаток сна и набор веса
45:42 - Сон и красота
46:50 - Советы для расслабления и комфортного сна
49:30 - Расстройства сна
52:26 - Про снотворные
56:21 - Чем опасен корвалол?
57:07 - Что еще улучшает сон?
01:00:12 - Паузы и дыхательные техники
01:03:27 - Про сновидения
01:04:36 - Завершение
➤Для кого: для женщин 45 . О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник
✸ЗДОРОВЬЕ 45
✸АГЕНТ СТИЛЯ
✸ПСИХОЛОГИЯ
✸ЭКСКЛЮЗИВ
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм
✸Я на Фейсбук
✸Я в Одноклассниках
Сотрудничество, реклама: 7974640@
7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон
1 view
23
6
2 weeks ago 00:03:44 451
Лечение бессонницы отказом от кофеина: обосновано ли это?
1 week ago 01:04:12 33
Как восстановить сон мамы после рождения ребенка? Врач-сомнолог София Черкасова
2 weeks ago 00:00:20 100
Video by Сомнолог Роман Бузунов
2 weeks ago 00:25:33 40
[Раскадровка] Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
2 weeks ago 00:55:48 3
“Туризм сна – смена парадигмы пребывания в отеле”
3 weeks ago 00:53:40 6.6K
Как правильно спать? Роман Бузунов об основах здорового сна. Вопросы сомнологу.
4 weeks ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
1 month ago 03:08:56 1K
Стресс и бессонница в практике врача
1 month ago 01:10:56 1
Как Всегда Высыпаться? Осознанные и вещи сны. Советы от сомнолога Романа Бузунова
1 month ago 00:00:55 1
СТАРАЯ ПОДУШКА - ИСТОЧНИК ПРОБЛЕМ #здоровыйсон #сомнолог #крепкийсон #shorts
1 month ago 00:03:09 6
Секреты энергии и качественного сна: лучшие ежедневные привычки.
1 month ago 01:35:05 1
Роман Бузунов – главный по сну. Теперь я буду спать по-другому!
1 month ago 01:15:07 102
Как выспаться_ Эротические сны, Жесткие матрасы и Кофе _ сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 01:15:07 6.8K
Как выспаться? Эротические сны, Жесткие матрасы и Кофе. Сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 00:00:00 1
Азбука начинающего специалиста КПТ бессонницы. Вебинар для врачей. Роман Бузунов и София Черкасова
1 month ago 00:07:33 34
РОМАН БУЗУНОВ - РАННИЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
1 month ago 00:02:00 4
Бессонница: что это такое? Как узнать бессонницу? / Ответ на вопрос
1 month ago 00:00:58 1
С возрастом люди спят меньше? Сомнолог Роман Бузунов
1 month ago 00:41:21 1
ВСЯ ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ! Как похудеть навсегда: бесплатная операция для похудения
1 month ago 00:09:12 1
ТОП 6 напитков, способствующих здоровому сну!
1 month ago 00:11:38 1
Доказанная польза МЕЛАТОНИНА, о которой мало кто знает
1 month ago 01:32:06 1
Как и зачем правильно спать? Инструкция к здоровому сну. Доктор Роман Бузунов
1 month ago 00:07:29 52
Роман Бузунов - Бессонница.
1 month ago 00:13:28 254
ЛУНАТИЗМ: страшные последствия и удивительные факты от врача сомнолога