РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна
KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья - существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе.
Информация по ссылке:
Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.
Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь:
С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра!
Бузунов Роман:
@buzunov_roman
В этом выпуске:
00:00 - Вступление
02:06 - Выпуск про сон
02:59 - Роман Бузунов
03:12 - Как улучшить сон?
08:41 - Роль и функции сна
11:36 - Что такое плохой сон?
13:04 - Гормональная перестройка может вызвать бессонницу?
15:27 - С возрастом сон ухудшается?
18:48 - Вечерняя усталость и дефицит сна
22:25 - Как замедлить старение?
26:15 - Режим сна
30:25 - Качество сна и распространенные мифы
38:31 - Иммунитет и сон
40:57 - Недостаток сна и набор веса
45:42 - Сон и красота
46:50 - Советы для расслабления и комфортного сна
49:30 - Расстройства сна
52:26 - Про снотворные
56:21 - Чем опасен корвалол?
57:07 - Что еще улучшает сон?
01:00:12 - Паузы и дыхательные техники
01:03:27 - Про сновидения
01:04:36 - Завершение
➤Для кого: для женщин 45 . О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник
✸ЗДОРОВЬЕ 45
✸АГЕНТ СТИЛЯ
✸ПСИХОЛОГИЯ
✸ЭКСКЛЮЗИВ
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм
✸Я на Фейсбук
✸Я в Одноклассниках
Сотрудничество, реклама: 7974640@
7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон
1 view
23
6
2 months ago 02:13:55 1
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
2 months ago 00:00:58 1
С возрастом люди спят меньше? Сомнолог Роман Бузунов
2 months ago 00:25:34 1
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе
2 months ago 01:15:22 1
НЕ ПРОСПИ УСПЕХ! Как спать 4 часа? Бессонница, режим, сны чиновников - сомнолог Роман Бузунов