Питание и образ жизни для здоровья и молодости мозга. Алексей Москалев.

В этом выпуске экспертного подкаста биолог и ведущая рубрики Ирина Мальцева задает самые популярные вопросы о здоровье мозга ученому-биологу, геронтологу Алексею Москалеву. Вы узнаете о том, что нужно нашему мозгу, чтобы быть молодым и эффективным. Алексей Москалев — российский учёный-биолог, доктор биологических наук, специалист в области генетики продолжительности жизни и старения, профессор РАН, член-корреспондент РАН. Автор Телеграм-канала о здоровом долголетии «Путь долгожителя» @AgeManagment. Ведущая интервью — Ирина Мальцева, биолог, генетик, психофизиолог и клинический психолог. Член Института функциональной медицины США (IFM). Сооснователь УОМ, преподаватель и научный руководитель программ Университета. Напишите в комментариях, был ли этот выпуск полезен для вас? ____ Содержание подкаста: 00:00 — Интро 00:45 — О приглашенном эксперте и теме выпуска 02:10 — Новая книга книга Алексея Москалева 03:57 — С какого возраста нужно защищать свой мозг? 06:22 — Рекламная интеграция 08:03 — Высокожировые диеты для улучшения функций мозга 09:44 — Холестерин для мозга 11:20 — Соотношение Омега-3 и Омега-6 в организме 14:59 — Польза рыбы для мозга 19:17 — Какие углеводы полезны для мозга? 22:56 — Фруктоза опасна? 26:54 — Продукты-антигликаторы 30:25 — Интервальное голодание: польза или вред? 35:21 — Биохакинг: гаджеты, исследования 48:39 — О программе Age Management 58:28 — Напутствие от Алексея Москалева