Вирабхадрасана. Поза война. Поза героя. Как выполнить для новичков

В новом выпуске рубрики #асаныбезошибок мы подготовили для вас разбор Вирабхадрасаны 1. ⠀ В переводе с санскрита “вира“ - герой, “бхадра“ - удачливый, прекрасный, а Вирабхадра - имя могучего мифического воина, сотворенного Шивой из собственных волос (легенду о нем читайте в конце). ⠀ В этом видео мы рассказываем и показываем: ⠀ 🌿полный и упрощённый варианты выполнения асаны (с детальной отстройкой положения ног, таза, корпуса и рук); 🌿моменты травмобезопасности, которые позволят сберечь колени и не только их; 🌿что делать, если таз не получается закрыть; 🌿с какой более сложной асаной связана Вирабхадрасана 1. ⠀ Эта асана полезна для тех, кто много сидит или ведёт малоподвижный образ жизни: 🔹️укрепляет ноги; 🔸тонизирует колени и лодыжки; 🔹️вытягивает переднюю поверхность бедра и подвздошно-поясничную мышцу, которые находятся в хроническом напряжении, если вы много сидите (за компьютером, в машине, у телевизора); 🔸️раскрывает грудную клетку, за счёт давления плечевой кости на лопатку; 🔹️а это в свою очередь оказывает положительное воздействие на лёгкие и процесс дыхания; 🔸️улучшает концентрацию и умение сохранять равновесие. ⠀ А ниже обещанная ЛЕГЕНДА О ВИРАБХАДРЕ👨‍🏫 ⠀ Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него свою дочь Сати и ее мужа Шиву. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений Шивы. Ему было приказано повести войско Шивы против Дакши и нарушить обряд жертвоприношения. Вирабхадра с войском ураганом налетели на гостей Дакши, нарушили обряд, обратили в бегство других богов и жрецов и обезглавили Дакшу. Шива, тоскуя о Сати, удалился в Кайлас и предался медитации. Сати родилась вновь как Ума в доме Гималаев. Она снова добивалась любви Шивы и в конце концов покорила его сердце. Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 *** Телеграмм канал. Подпишитесь! Бесплатные занятия и полезные ссылки: ⠀ Онлайн занятия и записи: ⠀ Каталог и обзор асан на сайте: ***