Консультант по детскому сну | Kateformom

👇Идеальное время для дневных снов: — с до (1 сон) — с до (2 сон) Потому что в это время (якобы) синтезируется мелатонин. Видели такие рекомендации? Но на самом деле не существует никаких 🔻 1. «мелатониновых» окон, пиков и волн сна в течение дня 2. «правильного времени» укладывания для всех детей 3. «правильной длительности» дневных снов Все это подчиняется индивидуальному биоритму каждого ребёнка. Вот несколько ориентиров для организации дневных снов по возрастам: У детей с 4–5 снами: 👉 обычно два длинных дневных сна в начале и середине дня, остальные короткие (по 1 циклу) 👉 чаще всего встречающееся распределение в течение дня — длинный / короткий / длинный / короткий. У детей с 2–3 дневными снами: 👉 один или два длинных дневных сна в первой части дня 👉 чаще всего встречающееся распределение в течение дня — короткий / длинный / короткий ИЛИ длинный / длинный / короткий. ❗️Режимные причины плохого сна решаем через коррекцию ритма дня под индивидуальные нормы ребенка. 🔥 В гайдах по возрастам (0-4, 5-9, 10-18 месяцев) есть все алгоритмы для этого. Гайды доступны по ссылке в шапке профиля.