#тренировка_недели №6 | Выпады | Планка | Маунтины

Впереди 4 выходных - отличный повод как следует потренить! (Как будто нам вообще нужен повод ?) Весь ворк займет не больше 10 минут, но вам точно понравится? Делаем 4 круга: 1. Выпад-реверанс с подъемом колена (правая/левая) - 10 повторов на каждую сторону. 2. Выпад в сторону с подтягиванием колена к противоположному локтю - 10 повторов на каждую сторону. 3. Шагающая планка (руками подшагиваем к ногам) - 10 повторов. 4. Высокие маунтины - 10 повторов. Все, кто суперумничка и потренил - отписывайтесь об ощущениях в комментариях и скидывайте тренировку любимому другу ?? #sektashortworkout #тренировка_недели Твоё красивое тело за 60 дней! ?? Короткие эффективные онлайн тренировки программа питания контроль куратора! ? Начинаем в понедельник ?