Как сесть на шпагат. Растяжка на шпагат от 30 минут. От начала до конца

Присоединяйтесь БЕСПЛАТНО к нашему 14-дневному фитнес-вызову “Пятиминутки Стройности“ Сегодняшняя тренировка подойдет для тех, кто работает над растяжкой для шпагатов. Если у вас уже нормальная мобильность и вы не начинающий, тогда эта растяжка, точно для вас! Чтобы тело было еще более податливым, можно сделать небольшую кардио тренировку перед растяжкой. 7 дневный курс - Фокус - поможет вам избавится от лени, научит как поставить досягаемые цели, и расскажет где брать самодисциплину и само-мотивацию: Таймокоды: 00:00 Начало 00:36 разогрев 02:30 растяжка на шпагат 23:50 продольный шпагат 31:00 поперечный шпагат Растяжка на шпагат, первое видео: Мои программы: Программа “Основы“ - для новичков в фитнесе, а также для тех, кто давно не тренировался (никогда не тренировался или возвращается в фитнес после беременности) и нуждается в помощи: Программа “Похудение“ для тех, кому нужна помощь с похудением. Дл