SLs - Комплексное укрепление связок тазобедренных суставов - Анастасия Лань

Развитие мобильности и проработка мышц ??? ⠀ Если комплекс полезен “???” в комментарии ☺ ⠀ Несколько важных акцентов, на которые нужно обратить внимание: ⠀ 1 В исходном положение спина ровная, подвздошные кости чуть подтягиваем наверх. ⠀ 2 Во время выполнения упражнений комплекса все тело находится в тонусе. ⠀ 3 При движении нет подворота на бедро или в сторону (мы остаемся в исходном положение) ⠀ 4 Чем медленнее вы будете выполнять движения тем более результативными они будет. ⠀ ✨✨✨ Не забывайте по завершению комплекса делать упражнения на снятия напряжения ✨✨✨ ⠀ Удачных всем тренировок?? Будьте внимательны к своему телу ? Источник: