Делайте этот китайский массаж в течение 30 секунд, и вы похудеете
Как делать массаж самому? Есть такая техника массажа, которая поможет вам снять ежедневное напряжение и боли. Она основана на китайской практике под названием «цигун», которой уже более 4 000 лет. Но самое замечательное, что она также способствует снижению веса, а занимает всего 30 секунд.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Свойств Массажа Ступней, Которые Делают Его Панацеей от Всех Болезней
Японский массаж лица, от которого ваша кожа засияет
Что случится, если помассировать 2 точки на задней части колен
Тайм-коды:
Что такое цигун 0:37
Голова 2:03
Уши 2:34
Плечи 3:03
Предплечья 3:30
Грудь и живот 3:50
Спина и ягодицы 4:15
Ноги 4:44
Стопы 5:06
С какими проблемами помогает китайский самомассаж 5:47
Противопоказания 6:40
Музыка Epidemic Sound
Краткое содержание:
- И хотя не существует научных доказательств существования Ци, было проведено множество успешных клинических исследований, подтверждающих, что этот массаж оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие.
- Массаж, в основном, выполняется с помощью постукивающих и похлопывающих движений, которые необходимо делать ладонями или пальцами. Проработка каждой зоны занимает 30 секунд, и ее можно выполнять в любое время.
- Встаньте прямо и начните постукивать пальцами обеих рук по голове. Начинайте со лба и двигайтесь назад. Уделите особое внимание вискам, макушке и затылку.
- Интенсивно разотрите уши обеими руками, уделяя особое внимание мочкам. Не волнуйтесь, что ваши уши покраснели, мы этого и добиваемся.
- Вытяните левую руку перед собой и начните постукивать по зоне выше локтя правой рукой, двигаясь от локтя к плечу.
- Выставите левую руку перед собой и начните постукивать ее пальцами правой руки. Начните с запястья и двигайтесь по ладони к кончикам пальцев.
- Начните похлопывания с нижней части груди и двигайтесь наверх. Совершите 10 таких кругов. Выполняйте массаж открытой ладонью или кулаком. Задержитесь в области ребер и подмышечных впадин и сделайте в каждой по 30 похлопываний.
- Похлопайте левую ягодицу левой рукой, а правую ягодицу — правой. Сделайте по 50 похлопываний на каждой стороне.
- Поднимите правую ногу и похлопайте по ней со всех сторон обеими руками. Двигайтесь от лодыжки к бедру. Повторите массаж на левой ноге, а затем снова поменяйте ноги. Сделайте 10 повторов на каждой ноге.
- Лишний вес. Конечно, самомассаж не заменит вам спортивные упражнения и правильное питание, но он точно ускорит ваш обмен веществ.
- Пищеварение. С усилением кровотока улучшается и работа внутренних органов, особенно тех, которые отвечают за пищеварение и вывод токсинов.
- Сильный голод или, наоборот, полный желудок. В таком случае вам нужно выполнять массаж с осторожностью или не выполнять его вовсе. А все потому, что массаж ускоряет обмен веществ.
- Беременность. Во время беременности ваш живот и ягодицы становятся очень чувствительными, поэтому массировать эти зону нужно предельно осторожно.
- Если у вас есть заболевания внутренних органов, то вместо самолечения нужно обратиться к врачу.
Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube:
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на
1 view
1015
352
1 week ago 00:03:15 1
Прививка Любви - социальный ролик. Дмитрий Дюжев
1 week ago 01:04:29 1
ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ ЭКСПЕРТЫ. Неудобные факты о науке
1 week ago 00:04:26 1
Кетчуп на зиму 🍅 Научилась делать ГУСТОЙ домашний БЕЗ КРАХМАЛА. Варю всего 20 минут, вместо 2 часов!
1 week ago 00:08:09 1
Густое Лечо на Зиму 🍅 За 20 мин варки (не стою часами у плиты!) Без стерилизации! Помидоры с перцем
1 week ago 00:03:28 1
Вечная память А.В.Маслякову #КВН #Масляков #rip
1 week ago 00:25:26 1
ИИСУС БЫЛ ПОМАЗАН елеем радости! ЯЗЫК НЕБЕС. Перемена мышления. «Это сверхъестественно!»
1 week ago 00:02:48 1
Хор Нейросетей - Метал баллада «Колобок»
1 week ago 00:08:12 1
ВСЕ АХНУЛИ. КАК УКРАСИТЬ ТОРТ ЖИВЫМИ ЦВЕТАМИ. Все о сборке торта и выравнивании. Кондитерский МК
1 week ago 00:28:18 1
Зарубежный запуск. Часть 2. Позиционирование и оффер.
1 week ago 01:04:54 1
ТУЛУМ: Откровения экспатов. Почему люди меняют Европу на мексиканские джунгли | Letaev Vlog
1 week ago 00:18:46 1
Как играть: СЕРГЕЙ ТРОФИМ - МОСКОВСКАЯ ПЕСНЯ аккорды (Полный Разбор Песни)
1 week ago 00:48:51 1
Поставка ТОВАРА из Китая, новая СВЯЗКА в P2P. Кто быстрее сделает миллион? Читаем книги…
1 week ago 00:05:30 1
100 ШАГОВ ВВЕРХ: упражнение от рекордсмена мира из XIX века! Лучшее беговое упражнение за всё время?
1 week ago 00:06:12 1
НАСТРОЙ НА ДОВЕРИЕ ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ПРОСЛУШИВАНИЯ. МАГИЯ В ВАШИХ РУКАХ. #АдаКондэНастрой
1 week ago 00:24:15 1
Жигули из Нидерландов! Сделали лучше оригинала!
1 week ago 00:06:34 1
Шум в ушах?🧐Эта техника избавит вас от шума и звона в ушах
1 week ago 00:45:11 1
Какой тип медитации подходит именно тебе. Что даст тебе медитация?
1 week ago 00:10:55 1
Гимнастика для тазобедренных суставов - упражнения для лечения коксартроза, ч.1
1 week ago 01:07:38 1
Юнгианский психолог — про архетипы, коллективное бессознательное, мистику и кризис середины жизни
1 week ago 00:06:51 1
Посмотри, что сделал этот ДЕМОН! Почему царь Соломон призвал Демонов?
1 week ago 00:10:38 1
Audi представила новый флагман
1 week ago 00:10:23 1
Ford представил свой Porsche 911
1 week ago 00:10:25 1
Map25: Perturbator - Three’s A Crowd [Все секреты]
1 week ago 00:22:31 1
Делаем примыкание трубы и крыши своими руками. ПРОСТЕЙШИЙ ВАРИАНТ ДЛЯ НОВИЧКОВ В СТРОЙКЕ.