Делайте этот китайский массаж в течение 30 секунд, и вы похудеете

Как делать массаж самому? Есть такая техника массажа, которая поможет вам снять ежедневное напряжение и боли. Она основана на китайской практике под названием «цигун», которой уже более 4 000 лет. Но самое замечательное, что она также способствует снижению веса, а занимает всего 30 секунд. Другие видео, которые могут вас заинтересовать: 10 Свойств Массажа Ступней, Которые Делают Его Панацеей от Всех Болезней Японский массаж лица, от которого ваша кожа засияет Что случится, если помассировать 2 точки на задней части колен Тайм-коды: Что такое цигун 0:37 Голова 2:03 Уши 2:34 Плечи 3:03 Предплечья 3:30 Грудь и живот 3:50 Спина и ягодицы 4:15 Ноги 4:44 Стопы 5:06 С какими проблемами помогает китайский самомассаж 5:47 Противопоказания 6:40 Музыка Epidemic Sound Краткое содержание: - И хотя не существует научных доказательств существования Ци, было проведено множество успешных клинических исследований, подтверждающих, что этот массаж оказывает положительное воздействие на здоровье и общее самочувствие. - Массаж, в основном, выполняется с помощью постукивающих и похлопывающих движений, которые необходимо делать ладонями или пальцами. Проработка каждой зоны занимает 30 секунд, и ее можно выполнять в любое время. - Встаньте прямо и начните постукивать пальцами обеих рук по голове. Начинайте со лба и двигайтесь назад. Уделите особое внимание вискам, макушке и затылку. - Интенсивно разотрите уши обеими руками, уделяя особое внимание мочкам. Не волнуйтесь, что ваши уши покраснели, мы этого и добиваемся. - Вытяните левую руку перед собой и начните постукивать по зоне выше локтя правой рукой, двигаясь от локтя к плечу. - Выставите левую руку перед собой и начните постукивать ее пальцами правой руки. Начните с запястья и двигайтесь по ладони к кончикам пальцев. - Начните похлопывания с нижней части груди и двигайтесь наверх. Совершите 10 таких кругов. Выполняйте массаж открытой ладонью или кулаком. Задержитесь в области ребер и подмышечных впадин и сделайте в каждой по 30 похлопываний. - Похлопайте левую ягодицу левой рукой, а правую ягодицу — правой. Сделайте по 50 похлопываний на каждой стороне. - Поднимите правую ногу и похлопайте по ней со всех сторон обеими руками. Двигайтесь от лодыжки к бедру. Повторите массаж на левой ноге, а затем снова поменяйте ноги. Сделайте 10 повторов на каждой ноге. - Лишний вес. Конечно, самомассаж не заменит вам спортивные упражнения и правильное питание, но он точно ускорит ваш обмен веществ. - Пищеварение. С усилением кровотока улучшается и работа внутренних органов, особенно тех, которые отвечают за пищеварение и вывод токсинов. - Сильный голод или, наоборот, полный желудок. В таком случае вам нужно выполнять массаж с осторожностью или не выполнять его вовсе. А все потому, что массаж ускоряет обмен веществ. - Беременность. Во время беременности ваш живот и ягодицы становятся очень чувствительными, поэтому массировать эти зону нужно предельно осторожно. - Если у вас есть заболевания внутренних органов, то вместо самолечения нужно обратиться к врачу. Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на