Уничтожение заднего бедра + поджигание дельт керосином | Полезные советы новичкам и не только

Как совмещать тренировку НОГ и ПЛЕЧ? Все ответы в видео Эпизоды: 00:00 Вступление 01:00 Икры 03:03 Сгибание ног лежа (Бицепс бедра) 03:59 Частичные повторения 04:25 Мертвая тяга 06:11 Количество повторений 07:55 Мертвая тяга 2 09:26 Шаги в весах 09:56 Мертвая тяга 3 11:32 Жим гантелей (Дельты) 13:50 Суперсет (передняя и задняя дельты) 15:50 Разница в хвате 16:40 Суперсет (передняя и задняя дельты) 2 17:38 Махи через стороны (средняя дельта) 19:01 Объем тренировки 20:16 Как объединить тренировку ног и плеч 21:51 Махи через стороны (средняя дельта) 2 22:28 Шраги 23:41 Лайфхак как взорвать трапеции 23:57 Важность питания 25:25 Взрыв трапеции 26:09 Итоги тренировки Стать лучшей версией себя: Соц. сети: