ЗАРЯДКА для пожилых 👨🏻‍🦳на каждый день!Как ПРАВИЛЬНО выполнять УПРАЖНЕНИЯ и не навредить себе ?

✅Зарядка для пожилых на стуле: 20 упражнений для гимнастики (подходит для 65 ) Недостаток движения в пожилом возрасте может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами. Чтобы улучшить состояние здоровья и увеличить продолжительность активной жизни рекомендуется регулярно выполнять специальную гимнастику для пожилых. Несложная зарядка на каждый день помогает: ✅нормализовать давление; ✅улучшить кровообращение; ✅сохранить гибкость и подвижность суставов; ✅поддерживать здоровый тонус мышц; ✅избавиться от боли в пояснице, шее и ногах. ☝️Кроме того зарядка повышает настроение и увеличивает трудоспособность, а также позитивно влияет на продолжительность жизни. ✅ Физическая активность является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Так было во все времена. Даже первобытные люди постоянно находились в движении и развивали свои физические навыки, позволяющие в