Зачем закрывать глаза в упражнении “от всех болезней“?

Балансировку на одной ноге часто называют упражнением от всех болезней. Методы тренировок с выходом на одну ногу применялись и даосами Китая и клановыми закрытыми школами японских ниндзя. Китайское упражнение “Золотой петух на одной ноге“ стало мифом русскоязычного youtube. Техника выхода на одну ногу даётся в этом видео. А ниже советы тем, кто понимает важность балансировок, практикует такие упражнения или собирается их практиковать: 1. Балансировка может не только принести пользу, но и навредить вашим суставам. Особенно коленным суставам! 2. Не гонитесь за сложными или высокими балансировками. Начинайте только с самых простых, с низких, с посильных для вас. 3. Не стойте в балансировках на время или на силу воли. Это может быть опасно для вашего здоровья. 4. Большинство балансировок, которые показывают в youtube, делаются людьми не правильно и с течением времени гарантированно приведут к повреждению коленных суставов. 5. Низкая, щадящая, но правильно поставленная балансировка способна радикально улучшить ваше здоровье в любом возрасте. Даже в самом преклонном. 6. Делайте упражнение босиком и следите за расслаблением пальцев опорной стопы. * Если ваш сустав подвергался протезированию любого рода (или вы выполняли предписания лечащего врача) перед выполнением любого упражнения проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом протезистом! #равновесие #золотойпетух #упражнения ________________________________________________________________ Если вам было полезно это видео, помогло упражнение или нравится идея отсутствия рекламы в наших новых видео, вы можете проголосовать за это любой суммой на наш Яндекс-кошелёк: 4100160871999 Стать СПОНСОРОМ канала МАСТЕР ГО: 🙇 И подписывайтесь на Мастера Го вконтакте