Правильная техника на горных лыжах: практические примеры, разбор мифов, подготовка и упражнения
Горнолыжное снаряжение:
Что бы вы подумали, если бы вам сказали, что горные лыжи - это просто?
Наши спикеры Полина Мельникова и Григорий Гусев помогут разобраться в базовой технике, выяснить почему именно она является наиболее важной составной частью горных лыж, а также развеять мифы и определиться, что нужно именно вам для максимального прогресса при катании.
На лекции узнали:
- что такое база и зачем она нужна? Основные моменты техники и наглядная демонстрация, почему опираться при обучении стоит именно на них;
- составляющие идеального базового поворота для любого уровня катания. Практические примеры, из каких движений состоит правильный поворот. От чего это зависит и как добиться того самого оптимального катания, подходящего для склонов любой сложности;
- мифы и стереотипы об упражнениях. Должно ли обучение строиться на упражнениях?
- немного о разминке и имитации перед выходом на склон. Небольшой бонус-имитация, которая точно поможет на склоне.
Спикеры:
ГРИГОРИЙ ГУСЕВ — чемпион России в командной гонке, вице-чемпион России в дисциплине слалом. Бронзовая медаль Чемпионата России в дисциплине слалом-гигант На счету более 100 зарубежных соревнований. За карьеру около 20 этапов Кубка Европы. Неоднократный призёр и победитель Кубка России и Чемпионата России.
ПОЛИНА МЕЛЬНИКОВА — мастер спорта России по горнолыжному спорту, член основного состава сборной России с 2016 по 2022г.. Многократная чемпионка и вице-чемпионка России в дисциплинах слалом, гигант, параллельный слалом, командный параллельный слалом. Победитель первенства России в дисциплинах слалом и гигантский слалом в 2018, 2019, 2020г.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:30 - Вступление спикеров
0:48 - О чём будет лекция?
1:13 - О спикерах
2:16 - Почему рассказ о лыжах на простом языке?
3:14 - Что такое база? Почему она необходима?
5:57 - Составляющие базы:
6:20 - Правильная стойка. Положение ног и рук
8:54 - Хороший инвентарь. Базовые понятия
11:54 - Техника поворота. Загружаем внешнюю ногу. Видео
22:51 - Мифы и стереотипы об упражнениях
29:34 - Примеры упражнений. Видео
32:47 - Правильная имитация катания. Видео
41:01 - Разминка перед выходом на склон
44:26 - Заключение. Выводы
46:17 - Контакты
46:25 - Вопросы:
46:35 - Вопрос про внешнее колено и «иксы». Разбор случая
50:36 - Сложность перехода из юниоров в «старших». В чём причина?
53:52 - Где есть тренажёр скайтек в Москве?
54:25 - Про важность разминки. Какое у вас отношение к тренажёру скайтек?
57:03 - Тренажёр скайтек. Нужен ли? Эффективен?
1:00:08 - Лучше учиться на склоне или на тренажёре?
1:01:48 - Что нагружать: носки лыж или задники?
1:02:55 - Что делать при встрече с кочкой на склоне?
1:05:18 - Вопрос про слалом. Про цикл поворота. Как делать? Куда плечи?
1:10:51 - Какая допускается разножка на больших углах закантовки?
1:14:07 - Про пронос лёгких ног на слаломе. Lock Position
1:16:44 - Скорость добавляется при выходе с поворота с внутренней ноги?
1:19:03 - Как кататься по льду? Как точить кант под такие условия?
1:24:28 - При большем уклоне портится стойка. Как исправить и побороть страх?
1:28:41 - Какие упражнения порекомендуете для разминки?
1:30:17 - Когда нужно начинать готовиться к сезону?
1:33:18 - Разница карвинга и катания с проскальзыванием
1:34:28 - Про работу стопы. Она должна работать?
#СМЛекцияПутешествие #горныелыжи #зима #спорт
1 view
64
12
2 months ago 00:07:03 1
Как исполнить желание. Волшебные заклинания на исполнение сильного желания. Школа Рейки Интенсив.
2 months ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
2 months ago 00:16:14 1
Как загадать желание, чтобы оно сбылось. Разбор. Техника исполнения желаний